لیست سوالات مطرح شده
من میخوام لاغر بشم و اراده ی قوی ندارم شما میتونید کمکم کنید؟ درحال حاضر من 104 کیلو با 165 قد هستم
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام و عرض ادب .بنده حدود 15 سال است ورزش بدنسازی میکنم به خاطر اینکه از اول لاغر اندام بودم به این ورزش رو اوردم ابتدا 57 کیلو بدم بعد با توکل به خدا و بشتکار تا الان ورزش میکنم ولی همیشه مشکل اصلی من در خصوص بالا بردن وزنم بود الان وزنم 80 است قد بنده هم 183 میباشد از لحاظ علمی وزن ایده ال دارم ولی خودم خیلی مشتاق هستم حدود 5 کیلو اضاف وزن بیاورم اما هر کاری میکنم فایده ندارد مثلا الان حدود 15 روز است مکمل گینر باضافه قرص HMBمصرف میکنم حدود یک هفته است کالری بدم را تا 3000 کالری بالا بردم امروز که روی ترازو رفتم باور کنید خشکم زد اصلا دریغ از یک گرم اضافه وزن کلی خرج کردم اما فایده ندارد حدود 6 وعده غذا مصرف میکنم شغلم کارمند است تنها فعالیت سنگین بنده هفته 4 روز است اون هم در باشگاه تمرین دارم هم چیز را علمی رعایت میکنم اما دریغ و افسوس من خودم فکر میکنم متابولیسم خیلی بالایی دارم در ضمن ازمایش هم دادم مشکل خاصی ندارم فقط از شما کمک میخواهم لطفا تا جای ممکن منو راهنمایی کنید خواهشا خواهشا
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام اقای دکتر من پسری با قد180و74کیلو وزنم دستهام خیلی لاغرند بقیه بدنم خوب تقریباندبنظرتون برای افزایش وزن کربوکمپلکس بهمراه کراتین وامینو2000بهتراست یا کربوپروتین بهمراه کراتین امینو؟
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام 23سالمه قدم 158وزنم 45میخوام چاق بشم از چه رژیم و مواد غذایی باید استفاده کنم
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام آقای دکتر.. ببخشید آقای دکتر برادرم خیلی لاغره 20سالشه و قدش 166وزنش 56 میخواستم اگه میشه مکمل خوبی و بدون عوارض برای چاق شدن معرفی کنید.. و اگه میشه بگید از کجا باید تهیه اش کرد..
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام...داراي غلظت خون خفيف ميباشم.بنظر شما از مكمل امگا مكس كه دارايFish Oil 1250 mg , EPA 600mg DHA 300mg در بهبود غلظت خون موثر ميباشد؟استفاده از آن مزاياو يا ايرادي داره؟اكر عوارضي ندارد روزانه چقدر مصرف كنم؟با تشكر
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام / اینجانب 8 ماه عروسی کردم و قبل از ازدواج 60 کیلو بودم . هم اکنون در این چند ماه ده کیلو وزنم زیاد شده . کلا چاقی و اضافه وزن بندهدر دور باسن و کمر و شکمم تجمع کردند . این م.ضوع باعث ازار روحیم شده .چربی و شیرینی جات و خیلی کم مصرف میکنم . هر وعده غذایم کمتر از یک کفگیر جامدات و دو ملاقه مایعات است . اب فراوان میخورم راحت روزی 20 لیوان . هر روز 30 دقیقه پیاده روی دارم و 3 روز در هفته امادگی جسمانی کار میکنم . کارمندم روزی 5 ساعت پشت میز میشینم . هیچ گونه مریضی ندارم و هیچ گونه داروی استفاده نمیکنم .هیچکدام از لباس های چند ماهم به تنم نمیرود . لطفا من راهنمایی کنید . با تشکر فراوان
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام من دچار بد خوابی هستم به طوری که شب ها اصلا خوابم نمیره ساعت 5 - 6 صبح میخوابم و 4-5 بعد ا ظهر بیدار میشم در حقیقت کم خواب نیستم ولی بد خوابم به طوری که اصلا چیزی به اسم صبحانه در زندگی من وجود نداره.میخواستم اگه میشه راهنماییم کنید تا بتونم خوابم رو تنظیم کنم . ایا این نحوه خواب ممکنه برای سلامتیم ضرر داشته باشه؟ممنونم
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام،آقای دکتر 4 روز در هفته بدنسازی میرم.یک قوطی 2.300 گرمی پروتئین وی رو مصرف کردم الان در حال حاضر آزمایش دادم و SGOT 44 / SGPT 37 / ALKALINE PHOSPHATASE 337 میباشد البته غیر از پروتئین مکمل های دیگری هم به من توصیه شده بود که من استفاده نکردم و فقط وی رو استفاده کردم آیا میتونم وی رو به صورت همیشگی و در روزهایی که تمرین میرم استفاده کنم؟ مکمل دیگه ای استفاده کنم؟(قد181 وزن82 )
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام و احترام پسري 7 و نيم ساله دارم با قد 127 و وزن 27 كيلو. از نظر رشد چطور هستند؟ در ضمن بسيار كم اشتها است. مكمل خاصي برايشان پيشنهاد مي كنيد؟
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام من آزمایش های مختلف داده ام هیچ گونه بیماری ندارم اما بسیار ضعیف هستم بعد از انجام ورزش و یا پیاده روی افت فشار خون پیدا می کنم ساعت خواب خیلی نا منظم است ولی تغذیه ی معمولی دارم و هر مقدار که غذا می خورم چاق نمی شوم احساس ضعیفی زیادی می کنم باتشکر
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
جناب آقای دکتر سلام علیکم من یکی از همشهریان شما در بابل هستم ، امیدوارم که حال شما خوب باشد با عرض پوزش از شما تقاضا دارم به دلیل سخت بودن دسترسی به شما در تهران در صورت امکان یک دکتر متخصص تغذیه خوب در استان مازندران ترجیحا شهرستان بابل یا قائمشهر به اینجانب معرفی نمایید. با تشکر فراوان
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
3ماهه دیگه عروسیم هست وزنم 83 و قدم167 هست.میخوام بدونم چطور میتونم تو این 3ماه وزنم رو کم کنم و اضافه وزنم رو از بین ببرم.
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
شرمنده آقایه دکتر چه میزان کالری در روز استفاده کنم
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام .من دختری23ساله هستم که قبلا وزنم75کیلو بود وبا رزیمی که گرفتم از 75کیلو به45 کیلو رسیدم قدم170.رژیم من فقط شیر ومیوه ومقدار کمی گوشت بود .و برنج ونان را حذف کردم طی 8 ماه 30 کیلو کم کردم .الان خیلی خیلی لاغر شدم میخوام کمی وزن اضافه کنم ولی چاق نشم چون شنیدم بعد ازرژیم سخت ممکنه دوباره حتی از قبل چاق تر بشم خیلی میترسم کمکم کنید
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )