لیست سوالات مطرح شده
با عرض سلام . چند روز کالری غذا روزانمو کم کردم ولی وزن کم نکردم میخواستم بدونم علت چیه؟ وزنم 55 و قدم 158 طبق bmiنرمالم ولی چاقی موضعی دارم و چون تازه دیسک کمر عمل کردم نمیتونم ورزش کنم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام و ممنون از سایت خوبتون.. من 30 ساله هستم ورزش هوازی و استقامتی میکنم.در کنار تغذیه معمول که شامل :آب و شیر و چای سبز.نان جو و نان سبوس دار ..تخم مرغ و ماهی و سینه مرغ و سبزیجات مثل کلم بروکلی و.... از مکمل پروتئین وی 100 در صد و آمینو هم استفاده میکنم.. از لحاظ فیزیکی قد 178 وزن 73 کیلو هستش دست و پاهای لاغر داشتم اما بعد چند ماه ورزش هوازی و استقامتی و تغذیه که ذکر کردم دست و پا ها حجم گرفتن و نسبتا عضلانی شدن اما در ناحیه پهلو و زیر شکم چربی دارم میخواستم بدونم مصرف مکمل CLA با توجه به مطالعاتی که داشتم ضرر داره یا خیر؟؟؟و اینکه حجم عضلات رو از بین نمیبره؟؟با تشکر CLA اسید لینولئیک توضییح دهید لطفا
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من حدودا چهار سال که دارم بسکتبال کار میکنم ولی قدم بیشتر از 171 نمیره حدودا دو ماه هم هست که تو رژیم هستم اما باسنم و رانم کوچیک نمیشن من میتونم بعد از اینکه لاغر شدم از امپول های رشد استفاده .با تشکر
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام دکترمن میخام حجمم اضافه بشه ولی نمیخام چربی بسوزونم یاوزن کم کنم چون تاالان وزنموباکربوپروتیین بالابردم وزنم خوب شدگرچه ساعدم هنوزضعیف ولی میخاهم حجم زیادکنم چ مکملی برای افزایش حجم خیلی خوب؟بدون چربی سوزی وزن کم کرد
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با عر ض سلام و خسته نباشید.امیدوارم سوال منو جواب بدید.راستش من یک پسر 21 ساله هستم که دوست دارم استخوان های صورتم درشت تر بشه به قولی صورتم غضروفی تر بشه.میخواستم بدونم ایا از راه تغذیه ممکنه؟اگر اری چگونه؟چون من دقت که کردم اکثر کسانی که ورزش بدنسازی میروند و هورمون مصرف میکنند صورتشان ضمخت تر میشود.یک دنیا سپاس منتظر جوابتون هستم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام حدود 12 سال والیبال بازی میکنم . رانم نسبت به کل بدنم بزرگ میخوام کوچیک شه ولی با اینهمه ورزش کردنم خیلی جواب نمیده.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
وای سوپرایزم کردین مرسی از جواب سریع شما . فقط قرص یا ویتامین خاصی نیست که کمک کنه من 160 قدمه و 51 کیلو وزن ولی سایز سینه هام 65 هست .واسه مشاوره چجوری وقت بگیرم ازتون .واقعا متشکرم مرسی
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام من میخواستم بدون چاقی کل بدن سینه هایی بزرگتر داشته باشه فقط سایز سینه هام افزایش پیدا کنه چون کوچیک و شل شده است .ایا ممکنه مرسی از شما
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من هنگام گرسنگی به شدت احساس ضعف می کنم و قند خونم پایین می اید و گروه خونی من -B هست با این شرایط می توانم روزه بگیرم؟
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام. وقت بخیر. بیماری من جسمی نیست ذهنی . یخاطر اضافه وزن زیاد (117 کیلو وزن فعلی و 161 قد) . به متخصص های تغذیه متعددی مراجعه کردم. با برخی برنامه ها تا 10الی15 کیلو وزن کم کردم و بعد رها کردم و مجدد اضافه وزن . الان دچار یک نوع ترس و استرس شدم ک با این سرعت افزایش وزن چ کنم ؟ حتا برنامه ی رژیم ضربتی یکی از پزشکان ک مراجعه کردم طی ماه های گذشته هم روی من در حد 3 کیلو بر من تاثیر داشت ک برگشت. در حالی ک طی سه ماه باقی مراجعه کننده گان 20کیلو به بالا کاهش داشتند. تست متابولیسم دادم نرمال بود. تیرونید مشکل ندارم و هیچ بیماری دیگری ندارم . نحریکم بسیار کم است و به وقت تنش های عصبی با خوردن تسکین پیدا می کنم . لطفن بنده را راهنمایی کنید آیا چاره ایی برای این مشکل من هست و آیا با نوجه به اینکه زمان کمی از آخرین بار ک برنامه رژیم غذایی دربافت کردم می توانم در دوره های درمانی شما شرکت کنم . این رژیم های پی در پی تاثیر منفی ندارد؟ از طرف دیگر برای این پرخوری چ باید کنم . متشکرم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام من با قد 157و وزن 65 میخوام یه رژیم شروع بکنم ولی نمیدونم چه رژیمی بهتره.فواید خام گیاه خواری خیلی وسوسم میکنه که شروع بکنم ولی بعضی جاها یک سری عوارض درموردش خوندم که نگرانم میکنه.از طرفی احساس میکنم ممکنه صورتم کوچک بشه .نمیدونم چه نوع رژیمی شروع بکنم.درکل تمام اضافه وزن من روی شکم هست،زیاد نمیخام بقیه بدنم لاغر بشه،اقای دکتر خیلی نیاز به راهنماییتون دارم با سپاس فراوان
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام .چکار کنم که مشکل یبوستم حل بشه و عوارض استفاده از ملین ها رو نداشته باشم . ضمنا ناراحتی معده هم دارم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام دكتر جان خسته نباشيد! من ٧٣ كيلو وقدم ١٧٢، ميخوام تا ٦٥ لاغر بشم كالري مورد نياز روزانه من واسه لاغر شدن چقدره؟
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام دکترایا میتوان استخوانهارادرشت کردبعدازسن 20سالگی ؟منظوربزرگترشدن ازنظرعرضی هست؟نه اینک به قدبیافزایم منظورم استخوان بندی رامیتوان درشت ترکرددرسن خودم؟واگرمیشه چکاربایدکردوچ مکمل یادارویی کمک میکنه ک استخوان بندیم رادرشت ترکنم؟
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
برنامه غذایی برای کاهش وزن:وزن من 80کیلو هست
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )