لیست سوالات مطرح شده
سلام من فردی 22ساله با 60کیلوگرم وزن تقریبی و 180 سانت قد هستم می خواهم بدانم چه گونه وچه رژیم غذایی باید داشته باشم و چه کارهایی انجام دهم که افزایش وزن داشته باشم؟ واگر مواد غذایی خاصی باید مصرف کنم لطفا ذکر نمایید باتشکر
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام.من فوق العاده لاعر هستم هرچی هم میخورم صورتم گرد نمیشه و کمی تپل نمیشم نمیدونم مشکل من چیه در ضمن بدن خیلی صعیفی هم دارم ایا بدنسازی برم وضعیتم بهتر میشه ؟؟؟؟؟
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام خدمت جنابعالی...من چون تصمیم دارم بیام خدمت جنابعالی ولی هنوز وقت نکرده ام متاسفانه سوالم رو کلی میگم....من پسری 19 ساله با قد 178 و وزن 54 هستم....متاسفانه خیلی لاغرم و از وضع بدنی خودم راضی نیستم..اشتهام هم خوب نیست...خواستم بگم اگه بدنسازی برم و پروتئین مصرف کنم به نظرتون تاثیری داره؟؟آیا مضراتی که میگن داره درسته؟؟من چون خوابگاه دانشجوی ام زیاد نمیتونم با برنامه غذایی جلو برم گفتم اگه جنابعالی بدنسازی و مکمل را برای من مناسب میدانید لطفا یه مکمل بدون ضرر رو به من معرفی کنید....با تشکر از جنابعالی
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام.اقای دکتر من یکساله مشغول بدن سازی هستم.و مکمل هم مصرف میکنم.طبق اخرین ازمایش خونی که دادم چربی خون کلسترول و انزیم کبدی من متاسفانه برخلاف تصورم به هم ریختن.امینو اسد .پروتئین و چربی سوز وویتامینهای گروه BوEوmgمصرف دارم.ایا اینها تاثیر دارن.؟ایا میتوان بدون این مواد نتیجه گرفت؟اگه حضورا بخوام خدمتتون برسم اوردن این مکملها لازمه؟ممنون.
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام، من چندسال پیش متوجه شدم دچار سندروم تخمدان پلی‌کیستیک هستم. از حدود چهارسال پیش قرص سیپروترون کامپاند مصرف می کنم که به بهبود جوش صورت و ریزش موهام کمک کرده. اضافه وزن ندارم (با قد ۱۶۶ وزن ۵۰کیلوگرم) ولی قند خونم تعادل نداره و گاهی قندخونم بالاتر از حد سالمه و گاهی هم افت قند دارم. دکتر زنان بهم گفته احتمالن به خاطر pcos مقاومت به انسولین دارم. می‌خواستم سوال کنم با توجه به این وضعیت، چه مواد غذایی رو بیشتر بخورم و چه مواد غذایی رو کمتر بخورم که مبتلا به دیابت نشم؟ با تشکر.
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام و عرض خداقوت ببخشید بنده سالهای متمادی آرزوی افزایش وزن داشتم!!! هم اکنون با قد 182 وزن کنونی 98.5 از این وضعیت رنج می برم ناکفته نماند بنده وزن 112.5 قبل ماه مبارک رمضان را به 103 کاهش داده بودم ولی متاسفانه مجددا به حالت قبل بازگشتم هم اکنون با کاهش خوراک وزن را به 98.8 رساندم.البته فشارخون بنده9max,6min شنیدم استفاده از چای سبز بسیار مناسب است ولی به علت فشار پایین با یک مرتبه استفاده کاملا به هم ریختم سرگیجه و ... لطفا رپیم ساده به حقر پیشنهاد فرمائید با تشکر فراوان
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام و احترام دختر 29 ساله ایی هستم با قد 168 و وزن 48 خیلی هم اشتها به غذا ندارم و در خوردن غذا تنبلی میکنم از کاهش وزن رنج میبرم راه رهاای من از کاهش وزنم چیه؟ ممنونم
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام.من دختری 15ساله هستم واشتهای نسبتن متوسطی اما دچارکمبود وزن شدیدهستم بطوری که قدمن162میباشداماوزن من 43کیلواست.من واقعاازاین بابت ناراحتم قرص فوفول ومکمل هم تاثیری نداشت.لطفا برای افزایش من کمکی بکنید.
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام و خسته نباشید.....1)اگر ورزشکاری برای وعده ناهار خود از نان و سیب زمینی و سینه مرغ و ماست و سالاد و سبزی و جوانه گندم به اندازه کافی استفاده کند به دلیل سرد بودن مزاج این مواد مشکلی برای کبد و معده پیش نمی آید؟؟؟؟(سالاد گوجه و خیارسبز و کلم بنفش و روغن زیتون) (2)مکمل های غذایی که به صورت قرص هستند و بعد از وعده غذایی مصرف میشوند با چه فاصله زمانی نسبت به وعده غذایی باید مصرف شوند؟؟؟؟ (3)مصرف مکمل آرژنین با دستور روزی یک عدد قبل از شام و خواب را چگونه باید مصرف کرد؟منظور یک عدد قبل از شام و یک عدد قبل از خواب است یا نه؟؟؟؟؟؟
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام و درود بنده حدود ٣ و ٤ سالي است كه در بدنسازي فعاليت ميكنم اما اخيرا جهت بهذودي در ورزش و پيشرفت مربي خصوصي گرفته ام و ايشان به من كفته اند كه از پروتئين whey و همچنين از ايزولي استفاده كنم و بنده هم حدود ١ ماه است كه فقط بعد از ورزش از اين مكمل ها استفاده ميكنم ايا خواستم نظر حضرتعالي را بدانم كه اين نو پروتئين ها كه حتي بنده از كشور مطمئن شخصا تهيه كردم براي بدن و كبد و معده و همچنين اسپرم تاثير بد ميگزارد يا خير متشكرم
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام اقای دکتر من ورزشکار بدنساز هستم میخواستم بدونم که اگر روزی 2 عدد تخم مرغ همراه زرده بخورم برای کبدم مشکلی پیش میاید
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من دچار لاغری تقریبا مفرط هستم، 161 قدم هست وزنم 40 هست و بدنه لاغر و نحیفی دارم، اشتهام هم بد نیست معموله، ولی هرچی میخورم بازم لاغرم، فعالیت زیادی هم ندارم صبح ها ساعت 7 الی 8 بیداریم شبا هم 11 ال 2 خوابم نمی دونم والا چیکار کنم ، این چند وقت واقعا احساسه ضعف تو بدم دارم
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
ن چند ساله بین 43-45 کیلو موندم مخصوصا صورتم خ لاغره بیشتر عذابم میده غذاهم میخورم روغن خراطین تا جوتنه گندم و شیر خشک و هر راهی بوده امتحان کردم خ از وضعیتم ناراحتم لطفا یه راه حلی به من بدید
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام آقای دکتر قد 157 وزن 70 من در عرض 1 سال 10 کیلو وزن اضافه کردم و راستش دارم کم کم دچار افسردگی میشم. احساس میکنم هیکلم از صورتم خیلی بزرگتره و اعتماد به نفسم پایین اومده دقیقا یکسال هستش که ازدواج و سر زندگی خودم اومدم احساس میکنم فکرم راحت شده ولی از لحاظ غذایی پرخور تر از قبل نشدم ولی اصلا متوجه این افزایش وزن نمیشم از طرفی هم شاغل هستم و اصلا وقت ورزش کردن رو ندارم متاسفانه میشه لطفا من رو راهنمایی بفرمایید؟
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام آقی دکتر من 8 کیلو اضافه وزرن دارم. اللان82 ام میخوام بشم 73. قدم 178 هست. میخوام راحت تر لاغر شم. هفته ای 3 یا 4 بارمیرم رو تردمیل و هر بار او 40 دقیقه تقریبا 400 کیلو کالری میسوزونم. یکمم اشتهام زباد شده تو این اواخر مخصوصا موقع استرس. میتونم ال کارنیتین ایرانی استفاده کنم قبل از تردمیل. بنظرتون چک کنم؟ ال کارنیتی تاثیر داره؟ یکم ریزش موی مردانه هم داارم میترسم ریزش و بدتر کنه. چی استفاده کتم که هم سیف باشه همتاثیر گذار باشه؟ باتشکر
( این سوال 3 سال پیش مطرح شد و 3 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )