لیست سوالات مطرح شده
شما در جواب سوال من گفتید:سلام راه حل آن کاهش مناسب کالری دریافتی،تغییر سبک زندگی،اصلاح عادت های غلط غذایی و ورزش منظم است. همچنین از نظر کارکرد غده تیروئید و نحوه عملکرد هورمونهای زنانه خود را چک کنید.)ولی من جواب همین هارا نمیدانم باتشکر
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
میشه لطف کنید یه منبع علمی برای جدول حقایق غذایی مواد خوراکی که اطلاعاتش برای غذا های ایرانی باشه(مشابه خارجیش مث USDA رو دیدم ولی اطلاعاتش برای محصولات کشت شده در همون کشوره عموما
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام من چهارده سالمه و نود کیلو وزن دارم قدمم 154 .چاغی هم اعتماد به نفسمو ازم گرفته هم مانع رفتن دنبال علایقم میشه نمیدانم باید چه کار کنم که به وزن مطلوبم برسم از هرکسی میپرسم به من یه جواب میدهد خواهش میکنم راه حل به من بدید
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
چرا اصلا نمیتونم غذا بخورم؟ از کودکی همین مشکلو داشتم اما بدلیل وضعیت مالی خیلی بد نتونستم پیش دکتر تغذیه برم... همیشه بی حال و انگار مریضم. هیچ انرژی واسه هیچ کاری ندارم. اینقد از خودم ناراضیم که دوس دارم زودتر بمیرم نمیخام زندگی کنم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
1-میشه یه منبع مطالعاتی که فرایند هضم و جذب غذا از لحظه ورود به دهان تا خروج اضافی این مواد از بدن، با یه دقت و ریز بینی خوب توضیح داده باشه معرفی کنید 2-یه منبع علمی برای جدول حقایق غذایی مواد خوراکی که اطلاعاتش برای غذا های ایرانی باشه(مشابه خارجیش مث USDA رو دیدم ولی اطلاعاتش برای محصولات کشت شده در همون کشوره عموما)
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام قدم 176 وزن 92 کیلو گرم دارم که طبق محاسبات روی سایت شما تراکم بدن 29 می باشد بیشتر چاقی منم روی شکمم میباشد
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام...جناب دکتر خواهش میکنم جواب بنده رو بدید..هیچ متخصص تغذیه ای تا بحال به این سوال من جواب نداده..از آنجایی که بنده تحت درمان هستم و قرصهای آسنترا100-رسپریدون2 تری فلووپرازین1 و بی پریدن2 میخورم دکترا هم بنده رو به چشم بیمار روانی میبینند...من ناهار متعادل و کم میخورم واصلا در نهار احساس گرسنگی ندارم...ولی 2ساله وعده شام بسیار گرسنم میشه طوریکه تو یه وعده 4-5غذا با هم میخورم مثلا دیشب 3 ساندویچ مخیلف پنیری و سوسیس کالباس با دو پرس سیب زمینی سرخ شده خوردم و سیر هم نشدم..این مشکل پرخوری در شب رو چجوری میتونم حل کنم؟؟واقعا سوال سختیه که هیچ متخصصی جواب نمیده؟؟؟من وزنم8سال ثابت بود70 و دو سال هم نه نوشابه و نه بستنی نه سوسیس کالباس لب زدم ولی الان 6ماهه وزنم38کیلو بالا رفتش و هیچ جوری پایین نمیاد..خواهشا نگید ورزش منظم چون هفته ای 4روز تنیس میرم ولی وزنم نمیاد پایین...رژیم هم میگیرم تاب ندارم و شام و میان شام تا خواب همش میخوام پیتزا و وعده ی بزرگ غذایی بخورم...ممنون میشم راهنماییم کنید...ممنون
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من به شدت دچار ریزش مو شدید هستم که متأسفانه این مسئله این اواخر من رو خیلی نگران کرده کف سرم دیده می شه و فرق های سرم کاملاً مشخصه؛ هرچند که من سابقه کیست داشتم و البته یه دلیل فشار درسی استرس بالایی دارم و رژیم غذایی هم اصلاً با برنامه نیست و همچنین مشکل معده هم دارم. (این رو هم اضافه کنم که من قبلاً 54 کیلو وزن داشتم که نسبت به قدم ندمال بود ولی به دلیل پرخوری بالا و عصبی بودن وزنم به 61 اقزایش پیدا کرده) خواهش من کمک در مورد مشاوره یک برنامه تغذیه ای درست هستش. با تشکر
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام آقای دکتر.بنده قبل از ازدواج ۸۰ کیلو بودم ولی بعد از ازدواج اضافه وزن پیدا کردم.هر کاری کردم از ۹۰ کیلو پایینتر نیامد وزنم.قدم ۱۸۰ سانتیمتر.ورزش هوازی هم میکنم ولی فایدهای نداشته.یه رژیم خوب میخواستم.گروه خونیم آ،ب + است.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با عرض سلام. سوال اول :میگن کربوهیدرات در عضله ذخیره و باعث حجیم شدن عضله میشه(البته در بدنسازان) اگه اینچنین باشه پس چرا انقدر روی مصرف پروتئین مانور و تبلیغ میشه؟ راستش من گیج شدم. لطفا شما بفرمایید دقیقا نقش کربوهیدرات و پروتئین و ویتامین در حجیم شدن عضلات چیه؟ سوال دوم: آیا درسته که بعضیا میگن اگه ما فقط یک غذا مثل گندم یا گردو بخوریم بدن مواد مورد نیازشو با تجزیه کردن همین یک غذا میسازه؟ اگه درست نیست پس چطور پرنده ها و چرنده ها با خوردن دانه و علف بدنشون عضله داره؟(طرح سوال دوم برگرفته از کتاب خام گیاهخواری مرحوم آوانسیان هست) سوال سوم: بنده میخوام رژیم خام گیاهخواری را شروع کنم اما مشکل اینه که من بدنساز هستم و شنیدم که نشاسته خام مثل گندم خوب جذب بدن نمیشه اگه این مطلب درست باشه من چطور میتونم کالری مورد نیاز بدنسازیمو تامین کنم؟ با تشکر.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من به دختری علاقمند شدم که قد ایشون 179 هستش و از من چاقتر هستش و خانواده ی ایشون بخاطر همین موضوع نمیگذارند ما ازدواج کنیم و من تصمیم گرفتم که آمپول هورمون بدنسازی بزنم تا از لحاظ جسمانی بزرگتر بشم اما قبلش خواستم از شما کمک بخام که آیا مشکل من از روش بهتری قابل حل هستش؟ بخدا زندگیم تباه میشه اگه به این خانم نرسم توروخدا جوابمو بدین ممنون
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
از چه مولتی ویتامن هایی جهت دستیابی به حجم بدنی مناسب در تمرینات بدنسازی استفاده کنم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
آیا مصرف همزمان تزریق تستسترون و مولتی ویتامین سنتوم مینرال و مصرف پروتوئین وی و کراتین مضر است و کدام ازاین دارو و مکمل ها جهت حجم در بدنسازی مفید است
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام اقای دکتر خسته نباشید. من بشدت در حال چاق شدن هستم و این وضعیت تو این سن برام فاجعه هست،لطفا کمکم کنید تا کمی وزنم رو پایین بیارم. سپاس گذارم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام وقتتون بخیر من وزن فعلیم 83 کیلو هست میخوام تا اسفند ماه بشم 53 کیلو این موضوع برام خیلییییییییی حیاتیه و قدم 163 هست ممنون میشم یه رژیمی به قول معروف تضمینیییییی بهم بدین قول میدم رعایت کنم مو به مو اما باید در عرض این 6 ماه حتما 30 کیلووو خد اقل کم کنم سپاسگزارم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )