لیست سوالات مطرح شده
باسلام و خسته نباشید.من خیلی لاغر هستم.لطف میکنید برنامه غذایی برای چاقی به ارائه بدید؟باکمال تشکر.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام و خسته نباشید خدمت شما من 85 کیلو وزنمه.171 هم قدمه.هم میخوام قدم بلند شه هم تناسب اندام داشته باشم.الانم اضافه وزن دارم.میخوام چربی پهلوهامو هم اب کنم.لطفا کمکم کنید.ممنون پاسخ دکتر سلام برای کاهش وزن باید کالری دریافتی را کم کنید و ورزش منظم انجام دهید. مصرف آرژینین و قرص حاوی کلسیم ، منیزیم ،زینک و ویتامین د به رشد قدی کمک می کند. ببخشید برای کاهش کالری دریافتی باید چیکار کنم؟؟ روزانه چقد کالری کم کنم؟؟
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام.من قصد بارداری در چند ماه آینده را دارم.اما حدود 10 کیلو اضافه وزن دارم.خیلی نگران هستم.چون در صورت بارداری وزنم بسیار افزایش خواهد یافت.لطفا کمکم کنید.در ضمن کم تحرک هستم و ورزش نمیکنم.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام و خسته نباشید. بنده 2 ماه است که به باشگاه پروش اندام میروم ولی طبق مطالعات من از سایتهای مربوط به این رشته متوجه شده ام که با مواد غذایی که در خانه میشود درست کرد پروتئین و مواد دیگری که برای عضله سازی ضروری است در مرغ و گوشت و تخم مرغ به میزان مصرف روزانه بدست نمی آید و من بیشتر وقت خودم را تلف کرده ام و از طرفی دیگر از مکملهایی مثل آمینه ها و پروتئین وی ترس دارم استفاده کنم که شاید ضرری به بدنم برساند. حال از شما خواهشمندم بنده را راهنمایی بفرمایید که آیا استفاده از این مکمل ها آیا کار درستی است یا خیر و اگر برندی معتبر مد نظر شماست لطفا اطلاع دهید. سوال پایین را مجبوری جواب دادم تا فرم تکمیل شود چون بنده هیچ بیماری ندارم. با سپاس
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام و خسته نباشید میخواستم بپرسم آیا بعد از اینکه به وزن طبیعی رسیدیم میتونیم همه چیزو با محاسبه کالری مصرف کنیم و افزایش وزن نداسته باشیم و چاق نشویم ؟ مثلا غذاهایی مانند نیمرو یا همبرگر یا .....
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام و خسته نباشید..آقای دکتر من قبلا وقتی مجردبودم ورنم ایده ال بود ولی بعداز ازدواج و بچه دارشدن وزنم از 55 کیلو به 85کیلورسیدولی بایک رژیم و ورزش خیلی سخت عرض 3ماه 25کیلو کم کردم به مدت 3 سال وزنم رو نگه داشتم ولی بعداز این سه سال دوباره به 85کیلوبرگشتم...میخوام بازم به وزن قبلیم برسم با ورزش و رژیم ...قدم 163وزنم85کیلو.الان تازه شروع کردم به ورزش و رژیم به هفته ای میشه .روزی 35دقیقه ایروبیک 20دقیقه تردمیل میرم البته رژیم هم گرفتم میخوام بدونم تاعید این سه ماه چندکیلوکم میکنم هرماهی...درضمن ورزشم خیلی هوازی است.هرروزم ورزش میکنم.باتشکر
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
عدم اشتها.دل زدگی از غذا.خیلی ممنون میشم اگه جواب را اس ام اس کنید
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام.خسته نباشید.من دختر 13-14 ساله ای هستم با قدّ 153 سانتیمتر و وزن 57 کیلوگرم.راستش من می خواهم وزنم حدود 50 کیلوگرم شود و نیاز به رژیم غذایی مناسبی دارم و طبق تست هایی که در اینترنت داده ام،روزانه حدوداً 1700 کالری مصرف میکنم و کم تحرّک هم هستم یعنی ورزش نمیکنم فقط در حدّ ورزش و تحرّک در مدرسه و در هیچ ورزشی هم خوب نیستم فقط ورزشی مثل شطرنج رو دوست دارم و خوب انجام میدم.طبق تستی که در اینترنت دادم،میزان چربی بدنم 41 درصد هست و این خیلی بده!می خواستم یه رژیم خوب بهم بدید که هر چه کوتاه تر باشه بهتره و اگر تا اواسط بهمن ماه تموم بشه عالیه!ورزش هم تو رژیم باشه ولی نه بیشتر از روزی 1 ساعت و درمورد تغذیه هر چی شما بگید انجام میدم فقط به وزن دلخواهم برسم و شرایط رژیم رو هم بگین مثلاً اگر قطعش کنم دوباره به وزن قبلی بر میگردم یا بعد از قطعش تغذیه ام چطور باشه؟...خیلی ممنون^_^
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من 30كيلو اضافه وزن دارم وزانوي چپ پام اسيب ديده ونمي تونم ورزش كنم ودكتر طي دوماه كفته بايد قبل از عمل لاغر شم لطفا راهنمايي بفرمائيد
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من اندامی خیلی لاغر دارم میخواستم یه کمکی چاق بشم باید چه چیزایی مصرف کنم متشکر ازشما
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
استفاده از مکمل های آمینو اسید ، گلوتامین ، کراتین و پروتئین وی در بازه های زمانی 2 ماهه و براساس نحوه مصرف روس بسته بندی محصولات چه عوارضی دارد ؟
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با عرض سلام خدمت شما اقاى دكتر من ١٧ سال دارم و ورزش بدنسازى انجام مى دم و با توصيه مربى از مكملهاى اورجينال bcaa و protein whey و glutamin استفاده مى كنم مى خواستم بدونم با مصرف اينها مشكلى برام پيش نمياد؟ پروتين رو هم فقط بعده تمرين ١ اسكوپ مصرف مى كنم.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما من 85 کیلو وزنمه.171 هم قدمه.هم میخوام قدم بلند شه هم تناسب اندام داشته باشم.الانم اضافه وزن دارم.میخوام چربی پهلوهامو هم اب کنم.لطفا کمکم کنید.ممنون
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من بدنسازی کار میکنم یک مربی بمن قرص متان ده میل داد و یک ماهو نیم مصرف کردم و تازه از خطراتش اگاه شدم دیگه نمیخوام مصرف کنم و دوباره برای بعد مصرف این دارو بازم قرصای شیمیایی ب اسم پاکسازیی میخوان بدن بهم خاستم کمک بگیرم راهی هست بدون مصرف مواد شیمیایی بدنمو ب حالت اولیه برگردونم؟
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من یک دختر 9 ماهه دارم که شیر خودم رو میخوره خیلی دارم وزن کم میکنم قدم 166 سانت و وزنم 62 کیلو .آزمایشم دادم هیچ مشکلی ندارم باید چیکار کنم خیلی صورت و بدنم لاغر شده این وزنمم بخاطر استخوان بنديمه .ممنون از لطفتون
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )