لیست سوالات مطرح شده
سلام وزن من 81 وقد من 1.68 هست میخام به وزن ایده آل و نرمال طبق تشخیص شما برسم چربیها بیشتر در ناحیه شکم و اطراف ناف هست و پهلوها به مقدار کمتری هست ممنون میشم پاسخ پیامک بشه تشکر
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام خدمت آقای دکتر.20 سالمه و 3 ساله ک ب صورت غیر حرفه ای ورزش بدنسازی کار میکنم.قدم 180.وزن 60. قصد استفاده از از کپسول های گلوتامین را دارم.میخواستم بدونم آیا عوارضی خواهد داشت یا خیر.ممنون میشم در مورد این محصول راهنماییم کنید.با تشکر.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام خانوم دکتر عزیز.ممنون ک به کاربرهای سایتتون با حوصله رفع سوال میکنید.من دختری21ساله هستم.قدم170و وزنم50کیلو گرم.شاخص توده بدنی من17.8و تقریبا برای وزن نرمال14کیلو کمبود وزن دارم.آزمایش تیروئید و اسکن گردن هم دادم و مشکلی نداشتم.آزمایش های مختلفی هم دادم که نه کمبود ویتامین داشتم نه کم خونی.تمام آزمایشاتم نرمال بودن. اشتهام هم عالیه.از همه نوع غذا استفاده میکنم.میان وعده مثل میوه شکلات کیک و بیسکویت هم استفاده میکنم در طی روز.اما اصلا وزنم تغییر نمیکنه. یه دوره مخمر جو مصرف کردم.یه دوره هم قرص های سوپر نیو فت فست استفاده کردم اما دریغ از 1کیلو اضافه وزن.از قرص های سیپروهیپتادین هم استفاده کردم که بی تاثیر بوده.از نظر ژنتیک هم باید بگم مادرم 14سالگی منو به دنیا آورده.مادرم هم لاغر بوده تا همین چند سال اخیر.اما الان قدش170 و وزنش75هست.خواهرم هم تقریبا هم قد و وزن خودم هست با این تفاوت که 15سالشه.لطفا با شرایطی که براتون ذکر کردم ممنون میشم که منو راهنمایی کنید.البته من زیاد در طول روز تحرک ندارم و کارم پشت میز نشتنه.البته روزی20تا30دقیقه پیاده روی آهسته دارم.فقط خواهشمندم لطف و بزرگواری کنید و جواب سوالم رو واسم ایمیل کنید. fanous.abi1995@gmail.com
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام. من خيلي لاغر هستم و به شدت از اين موضوع رنج ميبرم. قد بلندي دارم و ب همين خاطر لاغري من بيش از اندازه جلب توجه ميكند.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام آقای دکتر قبلا سوال پرسیده بودم که از همه چیم راضیم فقط 8 کیلو اضاقع وزن دارم میخوام راحت تر آبش کنم. گفتم که هفته ای 3 جلسه میرم تردمیل.گفتم که ال کارنیتین بخورم شما گفتین که فقط قبل از تردمیل. حالا چه دوزی بخورم. ؟ در ضمن آقای دکتر من دانشجو و خوابگاهی هستم. گفتم که ریزش موی خفیف مردانه دارم. گفتین قرص hair vit بخورم. من اونقد پول ندارم. از همین قرصای تراپیوتیک ایرانی میخورم بده؟ باتشکر
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام و خسته نباشید خدمت آقای دکتر من یه مشکلی که دارم ، معمولا شب ها تا ساعت12 یا بعضی وقت ها 1 یا2 خوابم نمیاد و صبح ها هم اگه کسی منو به زور بیدار نکنه تا ساعت10 یا 11 میخوابم .میخواستم بپرسم راه درمانی با استفاده از تغذیه وجود داره؟ آیا استفاده از قرص ملاتونین میتونه به من کمک کنه؟ واین که آیا ملاتونین فقط به خواب کمک میکنه یا به زمان بیداری هم کمک میکنه؟ لطفا یه توضیحی به من بدید. مرررررسی
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
اضافه وزن زیاد دارم.چربی خون بالا-کبد چرب-تیروئید کم کار-دچار لرزش دست میشم-گاهی که گرسنم میشه تمام بدنم میلرزه-درد کف پا جهت کاهش وزنم چکار کنم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام و خسته نباشید.من خیلی لاغر هستم.لطف میکنید برنامه غذایی برای چاقی به ارائه بدید؟باکمال تشکر.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام و خسته نباشید خدمت شما من 85 کیلو وزنمه.171 هم قدمه.هم میخوام قدم بلند شه هم تناسب اندام داشته باشم.الانم اضافه وزن دارم.میخوام چربی پهلوهامو هم اب کنم.لطفا کمکم کنید.ممنون پاسخ دکتر سلام برای کاهش وزن باید کالری دریافتی را کم کنید و ورزش منظم انجام دهید. مصرف آرژینین و قرص حاوی کلسیم ، منیزیم ،زینک و ویتامین د به رشد قدی کمک می کند. ببخشید برای کاهش کالری دریافتی باید چیکار کنم؟؟ روزانه چقد کالری کم کنم؟؟
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام.من قصد بارداری در چند ماه آینده را دارم.اما حدود 10 کیلو اضافه وزن دارم.خیلی نگران هستم.چون در صورت بارداری وزنم بسیار افزایش خواهد یافت.لطفا کمکم کنید.در ضمن کم تحرک هستم و ورزش نمیکنم.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام و خسته نباشید. بنده 2 ماه است که به باشگاه پروش اندام میروم ولی طبق مطالعات من از سایتهای مربوط به این رشته متوجه شده ام که با مواد غذایی که در خانه میشود درست کرد پروتئین و مواد دیگری که برای عضله سازی ضروری است در مرغ و گوشت و تخم مرغ به میزان مصرف روزانه بدست نمی آید و من بیشتر وقت خودم را تلف کرده ام و از طرفی دیگر از مکملهایی مثل آمینه ها و پروتئین وی ترس دارم استفاده کنم که شاید ضرری به بدنم برساند. حال از شما خواهشمندم بنده را راهنمایی بفرمایید که آیا استفاده از این مکمل ها آیا کار درستی است یا خیر و اگر برندی معتبر مد نظر شماست لطفا اطلاع دهید. سوال پایین را مجبوری جواب دادم تا فرم تکمیل شود چون بنده هیچ بیماری ندارم. با سپاس
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
با سلام و خسته نباشید میخواستم بپرسم آیا بعد از اینکه به وزن طبیعی رسیدیم میتونیم همه چیزو با محاسبه کالری مصرف کنیم و افزایش وزن نداسته باشیم و چاق نشویم ؟ مثلا غذاهایی مانند نیمرو یا همبرگر یا .....
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام و خسته نباشید..آقای دکتر من قبلا وقتی مجردبودم ورنم ایده ال بود ولی بعداز ازدواج و بچه دارشدن وزنم از 55 کیلو به 85کیلورسیدولی بایک رژیم و ورزش خیلی سخت عرض 3ماه 25کیلو کم کردم به مدت 3 سال وزنم رو نگه داشتم ولی بعداز این سه سال دوباره به 85کیلوبرگشتم...میخوام بازم به وزن قبلیم برسم با ورزش و رژیم ...قدم 163وزنم85کیلو.الان تازه شروع کردم به ورزش و رژیم به هفته ای میشه .روزی 35دقیقه ایروبیک 20دقیقه تردمیل میرم البته رژیم هم گرفتم میخوام بدونم تاعید این سه ماه چندکیلوکم میکنم هرماهی...درضمن ورزشم خیلی هوازی است.هرروزم ورزش میکنم.باتشکر
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
عدم اشتها.دل زدگی از غذا.خیلی ممنون میشم اگه جواب را اس ام اس کنید
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام.خسته نباشید.من دختر 13-14 ساله ای هستم با قدّ 153 سانتیمتر و وزن 57 کیلوگرم.راستش من می خواهم وزنم حدود 50 کیلوگرم شود و نیاز به رژیم غذایی مناسبی دارم و طبق تست هایی که در اینترنت داده ام،روزانه حدوداً 1700 کالری مصرف میکنم و کم تحرّک هم هستم یعنی ورزش نمیکنم فقط در حدّ ورزش و تحرّک در مدرسه و در هیچ ورزشی هم خوب نیستم فقط ورزشی مثل شطرنج رو دوست دارم و خوب انجام میدم.طبق تستی که در اینترنت دادم،میزان چربی بدنم 41 درصد هست و این خیلی بده!می خواستم یه رژیم خوب بهم بدید که هر چه کوتاه تر باشه بهتره و اگر تا اواسط بهمن ماه تموم بشه عالیه!ورزش هم تو رژیم باشه ولی نه بیشتر از روزی 1 ساعت و درمورد تغذیه هر چی شما بگید انجام میدم فقط به وزن دلخواهم برسم و شرایط رژیم رو هم بگین مثلاً اگر قطعش کنم دوباره به وزن قبلی بر میگردم یا بعد از قطعش تغذیه ام چطور باشه؟...خیلی ممنون^_^
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )