لیست سوالات مطرح شده
سلام خسته نباشید . پسری هستم 17 ساله با وزن 66 و قد 177 . میخواستم ازتون بپرسم الان که به وزن ایده آل رسیدم تقسیم بندی کالری روزانه به این صورت درست است؟ صبحانه : 500 کالری . ناهار 500 یا 600 کالری . شام : 400 کالری .. و میان وعده هم 200 الی 300 کالری که جمعا میشود 1800 کالری
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام من وزنم ۵۸کیلوقدم۱۷۰ وخیلی لاغر هستم وشغلم جوشکا ری وکارهای سنگین انجام میدم وخیلی از لاغریم رنج میبرم غذا خوردنم معمولی وهفته دویا سبار باخانومم نزدیکی میکنم یک سال قبل چکاپ کامل ازمایش دادم دکتر گفت همه چی خوبه فقط کلسیوم دی وچربی بدنت کمه وچنتا امپول ویتامینی بهم داد وکبسول امگا۳وچند جعبه قرص کلسیوم که یه ۶ماهی استفاده کردم واسترس دارم اظتراب ویه قرصی دیگه بهم داده بود که تواینترنت سرچ کردم که ماله افسردگی بود وباعث میشد که اشتهات باز بشه من بندرعباس ساکن هستم ممنون میشم اگه کمکم کنین
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام متولد ٧٨ وزن ١٢٠ قد ١٧٨ باتوجه به اينكه تا بسته شدن صفحه هاي اسخوان ها دو سه سال مونده ميتونم با تغذيه قدم رو به ١٩٥ برسونم? چي بخورم چي نخورم ممنون حالا ١٩٥ هم نشد اشكال نداره ١٨٥ ميشه؟
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
آیا رژیمی وجود دارد بدون اینکه صورت را درگیر کند باعث لاغری شود
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام خسته نباشید . ببخشید دوتا سوال داشتم . 1- من در روز یک بار میوه مصرف میکنم به خاطر همین آیا می توانم در آن وعده یک سیب یا پرتقال با وزن 250 الی 300 گرم را مصرف کنم؟ 2- آیا باید کالری مصرفی را از کالری دریافتی کم کنیم؟ یعنی مثلا من از صبح تا عصر 1500 کالری مصرف کردم و عصر در طی نیم ساعت دویدن 300 کالری سوزاندم . آیا میشود 1500-300=1200 ؟؟؟؟
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام خسته نباشید دکتر من به شدت دچار چاقی شدم .به همین دلیل ی مدت هست ک پریودم بهم ریخته خیلی عذاب میکشم.اردیبهشت جشن عروسیم هست ولی نمیدونم چکارکنم.تورو خدا یراحی جلو پام بذارید برای لاغری
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام خسته نباشید . من وزنم 73کیلو وقدم160هستش بعد ازدواج وزنم افزایش پیدا کرد 60کیلو بوذم 2سال که ازدواج کردم .خیلی رعایت میکنم بااین حال رفته رفته چاقتر میشم . همه ی اطرافیانم از غذا خوردنم تعجب میکنن که با این همه رعایت باز چاق هستم .شام خیلی سبکی میخورم بشکر . قند. نوشابه نمیخورم . برنج هفته ای 2بار میخورم .طفا راهنماییم کنید . سرکار میروم ووقت پیاده روی و ورزش کردن ندارم .
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
خسته نباشید . - من قدم 160 و وزنم 79 کیلو است. تا به حال صدها رژیم نیمه کاره گرفتم کم کردم و دوباره برگشتم که هیچ بدترم شدم. چهارم ماه به عروسیم بیشتر نمونده . اضافه وزن زیادم از لحاظ اعتماد به نفس و روحیه کلی خرابیم کرده . دنبال یه حرف حساب هستم. تصمیم گرفتم لاغر کنم. کمک میخام صادقانه
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
چند وقتی هست که اشتهام کم شده و کم غذا میخورم واصلا چاق نمیشوم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من 122 کیلو وزن دارم و قد 168 .. یعنی حدودا 50 کیلو اضافه وزندارم... عاشق غذام و ولع خیلی زیادی دارم... از یک ماه پیش تمام تلاشم رو برای کم خوردن انجام دادم... ولی سه کیلو کم کردم کهه دوباره برگشت... به خاطر جراحی کمر اکثر ورزش ها رو نمی تونم انجام بدم و مهمتر از اون اینکه حال و انرزی تحرک رو ندارم. در روز حدودا دهساعت سر کار هستم و پشت میز نشسته ام.. واقعا نمی دونم باید چکار کنم. میشه با رژیم اینترنتی شما لاغر بشم؟ مراجعه حضوری بهتره یا اینترنتی؟ واقعا نیاز دارم کسی کمکمکنه
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
باسلام مدتی است ورزش بدنسازی میکنم و همچنین رژیم غدایی هم برای لاغری دارم مربی ام گفته روزانه تا 15 عدد سفیده تخم مرغ آب پز ایرادی نداره مصرف کنم من فعلا روزانه 4تا مصرف میکنم خواستم ببینم مصرف 10یا15 تا ضرری نداره
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام خسته نباشید . ببخشید میخواستم بدونم یک قوطی کبریت یا همان 30 گرم پنیر سفید ایرانی چند کالری دارد؟
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
من پسری هستم که در شرف ازدواج هستم و بسیار لاغر و میلم به غذا کم است. نمیدانم باید چیکار کنم تا چاق شوم ولی از بزرگ شدن شکمم نگران هستم
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
سلام خسته نباشید اقایه دکتر مشکل من کوچیکیه سینه هامه که آزارم میده نمیخوام به روش جراحی سایزشونو زیاد کنم میخواستم بدونم از طریق تغذیه میشه به نتیجه رسید؟ بین168تا170قدمه وزنمم53کیلو بلافاصله بعد از رشد کمه سینه از سوتین استفده کردم فکر میکنم یکی از دلایل رشد نکردنشونه بعضی وقتا که خیلی بهش فکر میکنم باعث افسردگیم میشه:( اگه راهی هست بهم کمک کنید
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )
چگونه می تونم تو یک ماه ۵ کیلو کم کنم.
( این سوال 2 سال پیش مطرح شد و 2 سال پیش به این سوال پاسخ داده شده است. )