ارام زارعی 3 روز پیش پرسیده:
من حدود15کیلو اضافه وزن دارم.اراده لاغز شدن هم ندارم.چگونه میشود راهی کارامد را طی کنم که واقعا نتیجه بگیرم؟
پاسخ دکتر:
سلام لازم نیست رژیم های سفت و سخت بگیرید . میزان کالری دریافتی را کمی کم و وعده های غذایی را منظم کنید و ورزش منظم انجام دهید.عادت های غلط را به تدریج کنار بگذارید.