محدثه 2 روز پیش پرسیده:
با سلام و خسته نباشید بنده با کالری شماری و سالم خوری در حدود پنج ماه از90کلو به 68 کیلو رسیدم.درحال حاضر حدود یکماهه وزنم ثابت مانده و باوجود رژیم و ورزش تغییری نمیکند.میخواهم به وزن60برسم و شکمم تخت شود و تناسب اندام چون کلاس بدنسازی میروم.بنظرتون بهترین راه برای من چیست؟؟ باتشکر
پاسخ دکتر:
سلام اگر وزن کم نمی کنید مدتی رژیم را کنار بگذارید اما سعی کنید متعادل غذا بخورید و ورزش منظم انجام دهید تا وزنتان بالا نرود. پس از مدتی حدود 1-2 ماه مجددا رژیم را شروع کنید.