علیرضا خراسانی 15 ساعت پیش پرسیده:
lبا سلام قدمم 180وزنم 98 اهل تبریزم نمیتونم لاغر بشم چیکار کنم
پاسخ دکتر:
سلام کمی از کالری دریافتی کم کنید.منظم غذا بخورید . در یک وعده افراط نکنید و هیچ وعده را حذف نکنید . ورزش منظم انجام دهید.